Le planificateur de menu
Un menu complet, du pain au dessert, avec la liste de courses pour le nombre de convives et le rétroplanning jour par jour.
Menu de viande : rien de lacté, du pain au dessert. Les plats parvé, ni viande ni lait, y ont leur place. Ici, 3 recettes sur 4 sont parvé.
Menu de Chavouot pour 4
Un autre menuLe pain
La hallah se tresse la veille, ou se congèle des semaines à l'avance.Les salades
Elles sont meilleures le lendemain et tiennent trois jours au frais.Le plat
Le plat du vendredi soir se réchauffe ; celui du samedi midi doit tenir sans surveillance.Le dessert
Après un repas de viande, il est parvé : ni lait, ni beurre, ni crème.
Le rétroplanning
Tout doit être prêt pour l'allumage, le vendredi 25 septembre à 19h24, à Paris. Votre ville.
Jusqu'à trois jours avant
Ce qui est meilleur le lendemain.
- Les salades · Le Foie Haché Ashkénaze Authentique de Rachel Goldberg · 50 min
La veille
Le gros du travail, pendant que le four tourne.
- Le pain · Fougasse maison à l’huile d’olive : romarin, olives ou feta · 45 min
- Le plat · Granola maison healthy sans sucre ajouté · 30 min
- Le dessert · Tarte à la confiture de fraises sans lactose · 40 min
La liste de courses
Pour 4 personnes, les quantités de toutes les recettes additionnées.
- amande effilée16 g
- baies de goji16 g
- chocolat noir24 g
- confiture—
- eau350 g
- farine220 g
- farine de tradition T65500 g
- flocons d'avoine80 g
- foie de volaille330 g
- graines de chia8 g
- graines de courge16 g
- graines de tournesol8 g
- gros oignons2 pièces
- huile d'olive25 g
- huile de coco10 g
- huile végétale2 c. à soupe
- levain liquide50 g
- levure chimique1 sachet
- levure fraîche5 g
- noix de coco effilée16 g
- oeufs2 pièces
- œufs durs2 pièces
- orange ou citron1 pièce
- poivre—
- romarin frais finement ciselé olives feta etc.—
- sel9 g
- sirop d'érable32 g
- sucre33 g
- sucre vanillé1 sachet
Les quantités sont mises à l'échelle depuis les portions de chaque recette. Les ingrédients sans quantité, comme le sel, n'en portent pas ici.



