Le planificateur de menu
Un menu complet, du pain au dessert, avec la liste de courses pour le nombre de convives et le rétroplanning jour par jour.
Menu de viande : rien de lacté, du pain au dessert. Les plats parvé, ni viande ni lait, y ont leur place. Ici, 6 recettes sur 7 sont parvé.
Menu de Pourim pour 4
Un autre menuLe pain
La hallah se tresse la veille, ou se congèle des semaines à l'avance.Les salades
Elles sont meilleures le lendemain et tiennent trois jours au frais.L'entrée
Elle se sert froide la plupart du temps, donc elle attend.Le plat
Le plat du vendredi soir se réchauffe ; celui du samedi midi doit tenir sans surveillance.Le dessert
Après un repas de viande, il est parvé : ni lait, ni beurre, ni crème.
Le rétroplanning
Tout doit être prêt pour l'allumage, le vendredi 25 septembre à 19h24, à Paris. Votre ville.
Jusqu'à trois jours avant
Ce qui est meilleur le lendemain.
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La veille
Le gros du travail, pendant que le four tourne.
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La liste de courses
Pour 4 personnes, les quantités de toutes les recettes additionnées.
- ail2 gousses
- amande effilée16 g
- baies de goji16 g
- chocolat noir24 g
- courgette1 pièce
- cumin1 pincée
- cumin en poudre0,5 c. à café
- eau350 g
- eau fraîche40 g
- épices de votre choix—
- farine55 g
- farine de tradition T65500 g
- flocons d'avoine80 g
- foie de volaille330 g
- graines bio0 poignée
- graines de chia8 g
- graines de courge16 g
- graines de tournesol8 g
- gros oignons2 pièces
- herbes fraîches0 poignée
- huile d'olive1 filet + 25 g + 0 c. à soupe
- huile de coco10 g
- huile végétale11 ml
- jus de citron1
- levain10 g
- levain liquide50 g
- levure chimique1 sachet
- levure fraîche5 g
- noix de coco effilée16 g
- œuf dur1 pièce
- œufs5 pièces
- œufs durs2 pièces
- oignon1 pièce
- persil coriandre aneth1 poignée
- persil haché—
- pois chiches en conserve450 g
- poivre—
- pomme de terre1 pièce
- romarin frais finement ciselé olives feta etc.—
- sel2 pincées + 9 g
- sel de Guérande0,25 pincée
- sel fin0 pincée
- sirop d'érable32 g
- sucre en poudre16 g
- sucre vanillé1 sachet
- tahini50 g
Les quantités sont mises à l'échelle depuis les portions de chaque recette. Les ingrédients sans quantité, comme le sel, n'en portent pas ici.






