Mamie Simone
Salade de lentilles méditerranéenne à la sauce tahini

Salade de lentilles méditerranéenne à la sauce tahini

Savourez cette salade de lentilles méditerranéenne colorée avec une sauce tahini crémeuse. Recette facile et saine, parfaite pour un repas léger.

Healthy
Léa de Mamie Simone
35 min
2 portions
Créée 25 septembre 2025
Préparation: 15min
Cuisson: 20min
0
Léa de Mamie Simone
Recettes partagées : 97

🥕 Ingrédients

Portions :
2
Les lentilles
250 g
lentilles vertes
2 branche
branches de céleri
1 pièce
oignon

blanc ou rouge

1 brin
thym
1 feuille
feuille de laurier
La salade
0.5 pièce
concombre

ou 2 petits concombres

1 poignée
tomates cerises
1 poignée
brocoli

coupé en petits bouquets

1 pièce
oignon rouge
1 poignée
roquette

ou salade verte de votre choix

persil frais

ciselé

La sauce tahini
2 cuillère à soupe
tahini
2 cuillère à soupe
eau

un peu pour allonger la sauce

2 cuillère à soupe
huile d'olive
1 pièce
citron

le jus

1 gousse
ail

écrasée

sel et poivre

👨‍🍳 Préparation

0/6 étapes • 0%
Cuisson des lentilles

Rincez les lentilles sous l'eau froide pour les nettoyer. Dans une casserole ajoutez les lentilles, herbes et légumes avec suffisamment d'eau pour couvrir les lentilles (3 fois leur volume d'eau environ).

Portez à ébullition puis réduire le feu et laissez mijoter pendant environ 15-20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes. Égouttez les lentilles, retirez les herbes et légumes et laissez tiédir.

Préparation de la salade

Lavez et préparez vos légumes : Les concombres coupés en dés, les tomates cerises coupées en deux dans la longueur, coupez des petits bouquets de brocoli, la roquette lavée, l'oignon rouge émincé.

Dans un grand saladier, mélanger les lentilles cuites encore tièdes avec les légumes.

La sauce à base de tahini

Dans un petit bol, mélangez bien le tahini avec le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail écrasé ou finement haché, sel et poivre, et un peu d'eau pour allonger.

Versez la sauce sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir au besoin. Ajoutez un peu de persil frais ciselé sur le dessus et dégustez !

0 sur 6 étapes terminées
Cuisine
Méthode de cuisson